Jóga v ČPP
Milí jogíni a jogínky,
aby pro vás bylo přihlašování na lekce co nejjednodušší, přecházíme na nový systém rezervací přes aplikaci WhatsApp. Vše bude probíhat rychle a přehledně pomocí anket přímo ve společné skupině.
Jak se do skupiny přidat?
Napište mi prosím zprávu na WhatsApp na číslo 606 423 807 a já vás do skupiny obratem přidám.
Moc se na vás těším na příští lekci!
Péťa, jogínka
Ranní jóga
Ráno dělá den :-) Udělejte hned ráno něco pro sebe. Po vyvážené lekci jógy se budete se cítit jednoduše skvěle.
Lekci zahájíme krátkou pránajámou (dechovou technikou), která nám pomůže se zklidnit a zpřítomnit.
Postupně se protáhneme a jemně rozhýbeme celé tělo. Následuje lehké zahřátí a rozproudění energie pozdravem slunci. Tato základní jógová sestava má blahodárné účinky na naše fyzické zdraví i mentální pohodu už sama o sobě. Nejenže nám krásně uvolní ztuhlé zádové svalstvo, ale především příjemným a nenuceným způsobem rozhýbe celou páteř.
Další sekvence jsou připravené tak, abychom protáhli a posílili naše tělo.
Vždy se zaměřením na jinou část těla.
Možná se lehonce zapotíme, možná se budeme i smát, ale postupně dojdeme až k závěrečné relaxaci, kde už necháme vše doznívat. Prožitek umocní vonné oleje, vyladěná zvonkohra nebo tibetská mísa.